Blueberries

HYVINVOINNIN STARTTI

1.9.–30.11.2021

Kolme kuukautta aikaa itselle ja omalle hyvinvoinnille inspiroivassa
ja hyvinvointia lisäävässä ympäristössä.

Saat tietoa liikunnasta ja ravitsemuksesta, mielen hyvinvoinnista sekä unesta ja palautumisesta.

Opiskelu on käytännönläheistä ja yksilöllistä. Koulutuksen aikana luodaan vahva perusta kestäville elämäntavoille tukien tervettä aikuisuutta ja toimintakykyistä ikääntymistä. Osaavien ja innostavien opettajiemme ohjauksessa voit löytää itsestäsi oman hyvinvointisi parhaan asiantuntijan.

 

Tule ja löydä kestävät elämäntavat ja avaimia terveyteen!

Hyvinvoinnin startti on suunnattu sinulle, joka haluat oppia lisää kokonaisvaltaisesta terveydestä, panostaa omaan hyvinvointiisi ja luoda kestävät elämäntavat.

Ehkä olet elämässäsi jonkinlaisessa murrosvaiheessa tai aloittamassa uutta elämänvaihetta ja sinulla on juuri nyt aikaa itsellesi? Tai ehkä vasta etsit elämällesi seuraavaa suuntaa? Tämä koulutus voisi olla seuraava merkityksellinen askel matkallasi.

Koulutuksen alaikäraja on 18 vuotta, ei yläikärajaa. 

 

Koulutus sopii sinulle, joka haluat:

  • parantaa kuntoa ja kehon koostumusta

  • löytää mielen tasapainoa

  • nostaa energiatasoa ja toimintakykyä

  • tasapainottaa hormonitoimintaa

  • antaa aikaa itsellesi.

Luonnonläheinen ympäristö luo inspiroivat raamit hyvinvointia tukevien rutiinien omaksumiseen ja oman elämäntilanteen tai tulevaisuudenkuvan kirkastamiseen. Pienet ryhmäkoot tukevat osaltaan turvallisen oppimisympäristön muodostumista.

 

Koulutuksen keskeiset sisällöt:

  • kehon rakenne ja toiminta, liike ja kehittävä harjoittelu, lihaskunto ja liikkuvuus, luontoliikunta, pilates, liikkuvuusharjoittelu, hyötyliikunta sekä erilaiset lajikokeilut

  • ravitsemus, ruokavalion perusteet, ruokarytmi, tietoinen syöminen ja suolisto.

  • lepo, uni, palautuminen ja rentoutuminen.

  • elämänhallinta, sopiva päivärytmi, motivaatio ja itsensä johtaminen, tunne- ja vuorovaikutustaidot. 

  • itsetuntemus, minäkuva, kehotietoisuus, arvot ja uskomukset, tavat.

 

Hyvinvoinnin startti

antaa sinulle ajantasaista tietoa liikunnasta ja ravitsemuksesta, mielen hyvinvoinnista sekä unesta ja palautumisesta. Startin avulla kirkastat omia tavoitteitasi tai tulevaisuuden näkymiäsi sekä tarkastelet omaa toimintaasi kokonaisvaltaisen terveyden näkökulmasta. Asiantuntevien opettajien tuella ohjaat toimintaasi toivomaasi suuntaan.


Koulutuksen opettajat: 

  • Jenni Levävaara (liikunta, ravitsemus, elämänhallinta)

  • Niina Kastari (kehonhallinta & liikkuvuus, kehotietoisuus, liikeilmaisu) 

  • Heidi Teperi (itsetuntemus, resilienssitaidot, itsensä johtaminen) 

Vierailevat opettajat:

  • Janita Rannisto (villivihannekset)

  • Säde Kajovaara (kehonhallinta)

  • Mirkka Tikkanen (psykofyysinen hengitysterapia)

 

Opiskelu Länsi-Suomen opistolla

Koulutuksen ajan voit majoittua opiston pihapiirissä historiallisessa miljöössä sijaitsevissa majoitusrakennuksissa. Opiskelu Länsi-Suomen opistolla tarjoaa tilaa ajatella ja kehittää itseäsi yhteisössä. Rauhallinen ja pieni kampusalue Huittisen luonnon ja palveluiden keskellä takaa onnistuneen opiskelukokemuksen.

Majoitusvaihtoehdot ja hinnat.


Opiskelu on päätoimista ja oikeuttaa opintotukeen. Lue lisää opintomaksuista ja peruutusehdoista.


Noudatamme viranomaisten ajantasaisia koronaohjeistuksia. Ajankohtaiset ohjeet voit lukea täältä. 


Hyvinvoinnin startti 

1.9.–30.11.2021

Opetusta maanantaista torstaihin, yhteensä noin 25 tuntia viikossa

Hinta 1 430 € (sisältää opetuksen, aamiaisen ja lounaan opetuspäivinä)

Länsi-Suomen Opisto, Huittinen


Mikäli haluat kuulla kurssisisällöistä lisää, laita viestiä kurssin vastuuopettajalle Jenni Levävaaralle jenni.levavaara@lsopisto.fi tai kurssin suunnittelijaopettajalle Niina Kastarille niina.kastari@lsopisto.fi.

Panosta itseesi ja tule mukaan!

Pidätämme oikeuden muutoksiin. 

 
Jenni esittelykuva 2.jpg

Liikunta, ravitsemus, elämänhallinta

Niina Kastari kuva 9.jpg

Kehonhallinta & liikkuvuus, kehotietoisuus, liikeilmaisu

Heidi Teperi kuva 3.jpg

Itsetuntemus, resilienssitaidot, itsensä johtaminen

Mirkka Tikkanen kuva.jpg

Psykofyysinen hengitysterapia, vieraileva opettaja

Janita Rannisto kuva 1.JPG.jpg

Villivihannekset, vieraileva opettaja